Biotin
Vitamin H, thường được gọi là biotin, là một vitamin tan trong nước được sản xuất trong cơ thể bởi một số loại vi khuẩn đường ruột và thu được từ thực phẩm. Được coi là một phần của nhóm vitamin phức hợp B, biotin là cần thiết cho sự chuyển hóa của carbohydrate, chất béo và axit amin (khối xây dựng của protein). Thiếu hụt có thể dẫn đến rụng tóc, da có vảy khô, nứt ở khóe miệng (được gọi là viêm da), sưng và đau đau có màu đỏ tươi (viêm bóng), mắt khô, mất cảm giác ngon miệng, mệt mỏi, mất ngủ và trầm cảm.
Xem thêm