Biotin
Ang bitamina H, na mas kilala bilang biotin, ay isang bitamina na natutunaw sa tubig na ginawa sa katawan sa pamamagitan ng ilang mga uri ng bakterya ng bituka at nakuha mula sa pagkain. Isinasaalang -alang ang bahagi ng B complex group ng mga bitamina, ang biotin ay kinakailangan para sa metabolismo ng mga karbohidrat, taba, at amino acid (ang mga bloke ng gusali ng protina). Ang kakulangan ay maaaring magresulta sa pagkawala ng buhok, dry scaly na balat, pag -crack sa mga sulok ng bibig (tinatawag na cheilitis), namamaga at masakit na dila na may kulay (glossitis), tuyong mata, pagkawala ng gana sa pagkain, pagkapagod, hindi pagkakatulog, at pagkalungkot.
Tingnan pa