| sẵn có: | |
|---|---|
1. Bản chất hóa học
Melatonin là một loại hormone dị vòng indole được tiết ra bởi tuyến tùng trong não. Tên hóa học của nó là N-acetyl-5-methoxytryptamine, còn được gọi là hormone tuyến tùng hoặc hormone melatonin. Cấu trúc phân tử của nó được tổng hợp thông qua quy trình gồm bốn bước—hydroxyl hóa, khử carboxyl, acetyl hóa và methyl hóa—sử dụng tryptophan làm nguyên liệu thô và cuối cùng được lưu trữ và giải phóng trong tuyến tùng.
2. Nhịp điệu bài tiết
Sự tiết melatonin thể hiện nhịp sinh học khác biệt:
Hoạt động về đêm: Sự bài tiết tăng lên trong môi trường tối, đạt cực đại vào lúc 2-3 giờ sáng để gây buồn ngủ.
Ức chế ban ngày: Tiếp xúc với ánh sáng (đặc biệt là ánh sáng xanh), được võng mạc cảm nhận, ức chế sự tổng hợp melatonin để duy trì sự tỉnh táo.
Những thay đổi liên quan đến tuổi tác: Sau 35 tuổi, lượng bài tiết giảm 10% -15% mỗi thập kỷ, với mức độ giảm đáng kể ở người lớn tuổi, dẫn đến rối loạn giấc ngủ.
3. Con đường trao đổi chất
Melatonin được chuyển hóa ở gan nhờ enzyme cytochrome P450, chủ yếu tạo ra 6-hydroxymelatonin là sản phẩm chính và cuối cùng được bài tiết qua nước tiểu. Tổn thương gan có thể làm giảm hiệu quả trao đổi chất của nó.
1. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Giảm độ trễ khởi phát giấc ngủ: Điều chỉnh chu kỳ đánh thức giấc ngủ và giảm tình trạng tỉnh táo trước khi ngủ.
Kéo dài các giai đoạn giấc ngủ sâu: Giảm tần suất thức giấc về đêm, tăng cường tính liên tục của giấc ngủ, đặc biệt đối với các rối loạn nhịp sinh học (ví dụ: lệch múi giờ, làm việc theo ca).
Khuyến nghị về liều lượng: Nhu cầu sinh lý dao động từ 0,1–0,3 mg, trong khi các chất bổ sung bán trên thị trường thường chứa liều cao hơn (0,5–5 mg). Nên bắt đầu với liều thấp để tránh tình trạng buồn ngủ ban ngày do dùng quá liều.
2. Điều chỉnh nhịp sinh học và đồng hồ sinh học
Thích ứng với những thay đổi của môi trường: Hỗ trợ du khách vượt qua các múi giờ trong việc điều chỉnh nhanh chóng đồng hồ sinh học của họ và giảm bớt hội chứng jet lag.
Điều trị Hội chứng giai đoạn giấc ngủ bị trì hoãn: Chứng minh hiệu quả rõ rệt đối với chứng rối loạn giấc ngủ ở thanh thiếu niên và người lớn.
3. Tác dụng chống oxy hóa và chống lão hóa
Quét các gốc tự do: Là một chất quét gốc tự do mạnh mẽ, melatonin thâm nhập vào màng tế bào và hàng rào máu não để bảo vệ DNA, ty thể và lipid khỏi tổn thương oxy hóa.
Trì hoãn lão hóa: Các nghiên cứu trên động vật chỉ ra rằng bổ sung melatonin giúp kéo dài tuổi thọ và cải thiện chức năng trao đổi chất, vượt trội so với vitamin C/E và chiết xuất hạt nho.
4. Điều hòa miễn dịch
Tăng cường chức năng miễn dịch: Giảm nguy cơ nhiễm trùng bằng cách điều chỉnh khả năng miễn dịch tế bào (ví dụ: hoạt động của tế bào T và tế bào NK) và miễn dịch dịch thể (ví dụ: sản xuất kháng thể).
Tác dụng chống viêm: Ức chế đường truyền tín hiệu NF-κB, làm giảm sự giải phóng các yếu tố gây viêm (ví dụ IL-1β, TNF-α) và giảm bớt tình trạng viêm mãn tính.
5. Bảo vệ thần kinh
Giảm tổn thương thần kinh: Bảo vệ tế bào thần kinh và cải thiện chức năng nhận thức trong mô hình bệnh Parkinson và Alzheimer thông qua cơ chế chống oxy hóa và chống viêm.
Tác dụng chống động kinh: Giảm tần suất co giật bằng cách điều chỉnh cân bằng glutamate/GABA.
6. Bảo vệ tim mạch
Điều hòa huyết áp và nhịp tim: Giảm huyết áp về đêm và ngăn ngừa nhồi máu cơ tim và bệnh tim thiếu máu cục bộ bằng cách ức chế hoạt động thần kinh giao cảm.
Tác dụng chống xơ vữa động mạch: Ức chế quá trình oxy hóa LDL và tăng sinh tế bào cơ trơn mạch máu, làm giảm sự hình thành mảng bám.
7. Các ứng dụng khác
Liệu pháp chống ung thư bổ sung: Ngăn chặn sự tăng sinh tế bào khối u (ví dụ như ung thư vú và tuyến tiền liệt) bằng cách điều chỉnh các đường truyền tín hiệu MAPK/PI3K.
Giải độc kim loại nặng: Chelate các ion kim loại nặng như cadmium và dẫn đến giảm thiệt hại độc hại.
Bảo vệ bức xạ: Cải thiện tỷ lệ sống sót ở động vật được chiếu xạ và bảo vệ chức năng hệ thống miễn dịch.
Thẻ nóng: melatonin, bột melatonin, thành phần melatonin, tác dụng melatonin, sản xuất melatonin, thực phẩm giàu melatonin, mỹ phẩm melatonin, bổ sung melatonin, melatonin gây nghiện, melatonin tốt cho sức khỏe, Trung Quốc, bán buôn, Nhãn hiệu riêng, Số lượng lớn, nhà sản xuất, nhà máy, nhà cung cấp, công ty sản xuất, để bán, có hàng, giá