Melatonin

I. Maklumat Asas

1. Sifat Kimia

Melatonin ialah hormon heterosiklik indole yang dirembeskan oleh kelenjar pineal di dalam otak. Nama kimianya ialah N-acetyl-5-methoxytryptamine, juga dikenali sebagai hormon kelenjar pineal atau hormon melatonin. Struktur molekulnya disintesis melalui proses empat langkah—hidroksilasi, dekarboksilasi, asetilasi, dan metilasi—menggunakan triptofan sebagai bahan mentah, dan akhirnya disimpan dan dilepaskan dalam kelenjar pineal.

2. Irama Rembesan

Rembesan melatonin mempamerkan irama sirkadian yang berbeza:

Aktiviti Nokturnal: Rembesan meningkat dalam persekitaran gelap, memuncak pada 2-3 PG untuk mendorong tidur.

Penindasan Diurnal: Pendedahan cahaya (terutamanya cahaya biru), yang dilihat oleh retina, menghalang sintesis melatonin untuk mengekalkan terjaga.

Perubahan Berkaitan Umur: Selepas umur 35 tahun, rembesan berkurangan sebanyak 10%-15% setiap dekad, dengan paras yang berkurangan dengan ketara pada orang tua, yang membawa kepada gangguan tidur.

3. Laluan Metabolik

Melatonin dimetabolismekan dalam hati oleh enzim cytochrome P450, terutamanya menghasilkan 6-hydroxymelatonin sebagai produk utama, dan akhirnya dikumuhkan melalui air kencing. Kecederaan hati boleh menjejaskan kecekapan metabolismenya.

II. Aplikasi Teras

1. Meningkatkan Kualiti Tidur

Mengurangkan Kependaman Permulaan Tidur: Mengawal kitaran tidur-bangun dan mengurangkan terjaga sebelum tidur.

Memanjangkan Peringkat Tidur Dalam: Mengurangkan kekerapan terjaga pada waktu malam, meningkatkan kesinambungan tidur, terutamanya untuk gangguan irama sirkadian (cth, jet lag, kerja syif).

Cadangan Dos: Keperluan fisiologi berjulat dari 0.1–0.3 mg, manakala suplemen yang tersedia secara komersial selalunya mengandungi dos yang lebih tinggi (0.5–5 mg). Adalah dinasihatkan untuk memulakan dengan dos yang rendah untuk mengelakkan rasa mengantuk pada siang hari yang disebabkan oleh dos berlebihan.

2. Mengawal Rentak Sirkadian dan Jam Biologi

Menyesuaikan diri dengan Perubahan Persekitaran: Membantu pengembara melintasi zon waktu dengan pantas melaraskan jam biologi mereka dan mengurangkan sindrom jet lag.

Merawat Sindrom Fasa Tidur Tertunda: Menunjukkan keberkesanan yang ketara untuk gangguan tidur pada remaja dan dewasa.

3. Kesan Antioksidan dan Anti-Penuaan

Menghapuskan Radikal Bebas: Sebagai pemusnah radikal bebas yang kuat, melatonin menembusi membran sel dan penghalang darah-otak untuk melindungi DNA, mitokondria dan lipid daripada kerosakan oksidatif.

Melambatkan Penuaan: Kajian haiwan menunjukkan bahawa suplemen melatonin memanjangkan jangka hayat dan meningkatkan fungsi metabolik, mengatasi prestasi vitamin C/E dan ekstrak biji anggur.

4. Imunomodulasi

Meningkatkan Fungsi Imun: Mengurangkan risiko jangkitan dengan mengawal selia imuniti selular (cth, sel T dan aktiviti sel NK) dan imuniti humoral (cth, penghasilan antibodi).

Kesan Anti-Radang: Menghalang laluan isyarat NF-κB, mengurangkan pembebasan faktor keradangan (cth, IL-1β, TNF-α) dan mengurangkan keradangan kronik.

5. Neuroprotection

Mengurangkan Kerosakan Neuronal: Melindungi sel saraf dan meningkatkan fungsi kognitif dalam model penyakit Parkinson dan Alzheimer melalui mekanisme antioksidan dan anti-radang.

Kesan Antiepileptik: Menurunkan kekerapan sawan dengan mengawal keseimbangan glutamat/GABA.

6. Perlindungan Kardiovaskular

Mengawal Tekanan Darah dan Irama Jantung: Menurunkan tekanan darah pada waktu malam dan mencegah infarksi miokardium dan penyakit jantung iskemia dengan menghalang aktiviti saraf simpatetik.

Kesan Anti-Atherosclerotic: Menghalang pengoksidaan LDL dan percambahan sel otot licin vaskular, mengurangkan pembentukan plak.

7. Aplikasi Lain

Terapi Antitumor Tambahan: Menyekat percambahan sel tumor (cth, kanser payudara dan prostat) dengan memodulasi laluan isyarat MAPK/PI3K.

Detoksifikasi Logam Berat: Mengkelat ion logam berat seperti kadmium dan plumbum untuk mengurangkan kerosakan toksik.

Perlindungan Sinaran: Meningkatkan kadar kemandirian haiwan yang disinari dan melindungi fungsi sistem imun.

Tag panas: melatonin, serbuk melatonin, bahan melatonin, kesan melatonin, pengeluaran melatonin, makanan tinggi melatonin, kosmetik melatonin, suplemen melatonin, melatonin ketagihan, melatonin sihat, China, borong, Label Peribadi, Pukal, pengilang, kilang, pembekal, syarikat perkilangan, harga untuk dijual, dalam